蝉鸣渐起，高考日近。面临着持续的高温“烤”验和渐近的高考考验，考生们应该如何调整状态，从容应考？为了帮助学生们认识和缓解考前焦虑、调整应试应考心态，由攀枝花市社会科学界联合会主办，攀枝花学院、攀枝花市第七高级中学校共同承办的《调整心态，积极应考》高考考前心理调适科普宣讲公益活动走进攀枝花七中花城校区，为400多名高三学子减压赋能，助力高考。活动由高三年级副主任潘莹主持，特邀了攀枝花学院心理健康教育中心教研室主任、攀枝花市心理学会副会长、国家二级心理咨询师袁晓艳副教授主讲，攀枝花市社会科学界联合会党组成员、秘书长谭瑛，攀枝花学院科研处社科科科长谢双梅出席了活动。

考前减压赋能 助力圆梦高考

      在袁老师的带领下大家通过用头部和腰部写姓名的互动小游戏进行了全身心的放松，活动在活跃的气氛中拉开序幕。接着袁老师进行了现场考前焦虑指数调研，了解考生们的忧心所向和忧虑几何，同学们也积极参与互动并分享了来自于学业负担、家长期望、同学竞争等方面的焦虑，袁老师鼓励和赞扬的同时也为积极勇敢的他们送上了太阳伞、笔记本等暖心的小礼物。随后袁老师告诉大家适度的压力和焦虑也是应考的动力，我们要正确认识压力和焦虑，并从内因和外因多维度举例剖析了压力和焦虑产生的原因，传授了建立积极观念、消除消极身体反应、有效疏导情绪、保持阳光心态的有效方法，并结合考场突发状况分享了心理减压、情绪管控等小技巧。

本次活动精彩生动、指导性强，不仅让考生正确认识高考、积极面对压力、激发学习斗志，还缓解了学生应考的紧张心理，帮助大家掌握有效的心理调节方法，使考生以更加饱满的热情、更加积极的心态迎接高考。