我校举行高考考前减压心理辅导讲座
作者:管理员 时间：2024-05-09 点击率:539
4月29日上午，我校在西城校区圆形会议厅组织开展“轻装上阵·全力拼搏·从容高考”高考考前减压心理辅导讲座。
讲座伊始，学校心理老师张珊依托“情绪树”迅速点燃了同学们的热情，拉近了和学生们的距离。并以心理咨询中遇到且成功帮助的“重度焦虑个案”，简单剖析心理成因、全面分析压力来源，重点详细讲解了心理状态调适的方法。
讲座过程中，张珊老师着重帮助同学们从认知和行为两个方面进行调试。认知调试时，张珊老师一方面就案例分析出同学们的压力源，介绍了如何心理效应应对，同时引导同学们归纳出压力源中“老天的事”“他人的事”“自己的事”，用意象的方式把不属于“自己的事”的压力源“打包扔掉”，引导同学们轻装上阵。另一面方面是考试中心理状态的调整，主要是针对考前、考中错误暗示语给予具体的改变指导。在行为调试方面，张珊老师引导全体同学体验冥想放松，旨在在冥想状态中为学生赋能。伴随着班得瑞“清晨”钢琴曲，同学们逐渐放松身体和心灵。在“空椅子”体验中，同学们和内在的自己对话，感谢、理解、接纳、支持自己，在潜意识指导语下与内在自己和解，共同迎考。
此次讲座有助于高三学生调整心态，缓解压力，克服紧张焦虑情绪。同学们纷纷表示通过讲座掌握了合理处理压力的方法，将在高考路上与自己和谐相处，以最佳状态做好最后的冲刺。
