为帮助高三学生缓解考前压力，宣泄紧张情绪，近日，市七中开展了主题为“放松心情，从容应考”的高三年级心理团体辅导活动，我校江珊珊、王晓琳、向虹钰三名心理教师深入高三各个班级，为高三全体学生带来了一场放松心情、坚定信念的心灵奇旅。

一、放松按摩操，传递温暖与支持

活动在有趣的热身运动中展开。伴随着欢快的音乐，同学们以小组为单位，在老师的指令下，大家一起动动脑袋、动动身体，相互揉揉肩，捶捶背，进行减压放松训练。几个简单的动作下来，大家相视而笑，传递着同伴间的温暖与支持。

   

二、心理绘画，与情绪为友

针对学生出现的情绪困惑，老师们通过心理绘画活动，让学生和自己的潜意识进行对话，并相互分享自己现阶段的情绪感受。通过老师的引导，同学们认识到每一种情绪都是一种内在的生命力量，要学会正确认识自己的情绪。同时，老师们还给大家分享了一些减压小秘籍，如：积极自我暗示、合理宣泄、呼吸放松等，有效地帮助学生释放压力。

三、放飞梦想，致未来的自己

老师们还为每个学生准备了一张卡片，让同学们写下对5年后的自己想说的话，写下对同学、老师的祝福。同学们静心冥想，回忆了高中生涯的点点滴滴，提笔写下了自己与未来的对话，更加坚定了心中的信念。大家还用放飞纸飞机的形式，让压力和消极情绪消散，让梦想远航。

四、考前心理辅导指南，为你护航

活动结束后，老师们分发了由我校心理老师编写的《攀枝花市第七高级中学校考前心理辅导指南》，更具体帮助学生分析考前心理问题，提供详细的应对技巧。

此次心理辅导，帮助高三学子缓解了紧张的情绪，克服了焦虑的心理，为他们注入了力量与信心。祝愿全体高三学子都能够放松心情，从容应考，取得自己理想的成绩，不负青春！